¿Estás buscando el mejor gimnasio para unirte como adulto mayor? ¿O simplemente tienes curiosidad acerca de cuáles podrían ser los diferentes beneficios de unirte a un gimnasio en esta etapa de tu vida? De cualquier manera, estás de suerte. En este artículo, discutiremos todo lo que necesita saber sobre los gimnasios para personas mayores, desde los beneficios para la salud que ofrecen hasta los diferentes tipos de programas y entrenadores disponibles. También analizaremos los costos involucrados, para que pueda tomar una decisión informada sobre qué gimnasio es el adecuado para usted.
Beneficios Físicos de una Membresía de Gimnasio
El beneficio más obvio de unirse a un gimnasio para personas mayores es que ayuda a promover la salud física y el bienestar. Se ha demostrado que el ejercicio ayuda a reducir la inflamación, reduce el riesgo de caídas, fortalece los músculos y los huesos, y mejora el equilibrio y la coordinación.
Beneficios Mentales
Hacer ejercicio con otras personas tiene su propio conjunto único de beneficios más allá de la salud física, es decir, mejora el bienestar mental. Las investigaciones han demostrado que hacer ejercicio regularmente con apoyo social puede reducir los niveles de depresión en los adultos mayores.
Socializar a través de encuentros regulares en el gimnasio brinda a las personas mayores conexión y motivación, al mismo tiempo que les brinda la oportunidad de desarrollar relaciones significativas que pueden durar toda la vida.
Hacer ejercicio en un entorno grupal o con un "compañero de levantamiento" en la sala de pesas le brinda a alguien que lo responsabiliza y lo mantiene motivado, incluso cuando la motivación es difícil de encontrar.
Tipos de Gimnasios y Servicios Disponibles
Cuando se trata de gimnasios para personas mayores, hay una variedad de diferentes tipos y servicios disponibles según el enfoque del gimnasio. Algunos pueden estar más especializados en áreas como el levantamiento de pesas o el yoga, mientras que otros pueden ofrecer clases más generales, como aeróbicos y cardio.
El tipo de servicios que recibirá en un gimnasio dependerá del tipo de membresía que seleccione, que puede variar desde membresías básicas hasta premium. Las membresías básicas generalmente incluirán acceso a las instalaciones del gimnasio, mientras que las membresías más costosas pueden incluir beneficios adicionales, como sesiones de entrenamiento personal o clases especializadas.
Además, algunos gimnasios pueden ofrecer programas y servicios separados diseñados específicamente para personas mayores, como clases de ejercicios de bajo impacto, entrenamiento del equilibrio e incluso asesoramiento nutricional.
Lo más importante es encontrar un gimnasio con los servicios que le interesan. Si no está seguro de lo que está buscando hacer, comience con una membresía de nivel más bajo/más económica y actualice más tarde.
Cadenas Regionales y Nacionales
Anytime Fitness
Anytime Fitness es una cadena internacional de más de 4500 gimnasios en todo el mundo. Ofrecen una variedad de planes de membresía que pueden ajustarse a cualquier presupuesto.Anytime FItness es conocido por su acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana y sus convenientes ubicaciones, lo que lo convierte en una excelente opción para las personas mayores que buscan una manera económica de mantenerse activos.
Proporcionarán una evaluación gratuita para desarrollar un plan de entrenamiento que se adapte a las personas mayores. También ofrecen clases grupales, sesiones de entrenamiento personal y una variedad de servicios adicionales. Tienes la flexibilidad de entrenar solo o con la ayuda de entrenadores.
Pruébelos durante 7 días de forma gratuita. Anytime Fitness acepta el programa SilverSneakers para beneficiarios de Medicare.
Planet Fitness
Planeta Fitness es otra gran cadena de más de 2400 gimnasios en todo el mundo. Ofrecen una gama de planes de membresía que incluyen acceso a todas las ubicaciones, servicios gratuitos como clases y Wi-Fi, y descuentos en sesiones de entrenamiento personal. Planet Fitness no ofrece descuentos para personas de la tercera edad, pero los costos mensuales de membresía son muy bajos, desde solo $ 10 por mes.
Tienen muchas máquinas, pesas libres y máquinas cardiovasculares para sus miembros. Este gimnasio tiene un ambiente agradable y una política de no juzgar, lo que lo convierte en un excelente lugar para personas mayores que desean comenzar su viaje de acondicionamiento físico sin miedo.
YMCA
El YMCA o "Y" es una organización nacional que ofrece una variedad de programas y servicios para personas mayores. Ofrecen clases de acondicionamiento físico específicas para personas mayores, como aeróbicos de bajo impacto y yoga, así como acceso a equipos de gimnasio, piscinas y otras comodidades. Las membresías de YMCA generalmente son asequibles, pero las tarifas de membresía pueden variar de un lugar a otro. También puede obtener una membresía con descuento si está en QUEBRAR.
Su gama de programas va más allá del fitness. También ofrecen programas comunitarios y actividades sociales diseñadas específicamente para personas mayores.
La Y también ofrece descuentos en la membresía para personas mayores de bajos ingresos, así como un programa para mayores de 50 años diseñado específicamente para ayudar a los adultos mayores a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Las personas mayores también son elegibles para tarifas con descuento en clases y otros servicios.
Las personas mayores también pueden ser elegibles para una membresía gratuita con el programa SilverSneakers a través de su plan de Medicare.
Gimnasios Locales
Los gimnasios comerciales locales, similares a Planet Fitness o Anytime Fitness, ofrecen una variedad de servicios comparables a las instalaciones que se encuentran en sus contrapartes nacionales.
También puede encontrar gimnasios especializados que se enfocan en levantamiento de pesas, clases grupales de cardio, programas introductorios de fuerza muscular, yoga, etc. Tienen clases diseñadas para principiantes hasta clases avanzadas.
Además, como gimnasio local, con frecuencia pueden ofrecer descuentos para personas mayores y programas especiales para personas mayores o personas con menos ingresos debido a la flexibilidad en las decisiones de gestión que no tienen que ser aprobadas a nivel nacional.
Centros Comunitarios Locales
Su centro comunitario local puede tener clases de ejercicio y acondicionamiento físico que ofrezcan a las personas mayores muchas de las mismas actividades que disfrutaron en sus años más jóvenes.
La mayoría de los gimnasios en los centros comunitarios ofrecerán equipos cardiovasculares, áreas para levantar pesas y entrenadores por un pequeño costo adicional por sesión.
Estos centros suelen estar financiados por gobiernos locales o organizaciones benéficas y, por lo general, ofrecen descuentos para personas mayores en las cuotas de membresía. También puede haber opciones gratuitas disponibles para ciertas clases grupales, según su ubicación.
Además, los centros comunitarios a menudo brindan servicios adicionales, como asesoramiento sobre salud mental, programas nutricionales y actividades sociales. Estos servicios adicionales pueden brindarles a las personas mayores la oportunidad de mantenerse involucrados en su comunidad.
Formas Adicionales para Membresías de Gimnasio Gratuitas o de Bajo Costo
SilverSneakers
SilverSneakers es un programa de acondicionamiento físico a nivel nacional para beneficiarios de Medicare que ofrece acceso gratuito a una red de más de 16,000 gimnasios y centros de acondicionamiento físico en todo el país. El programa también brinda a los miembros acceso a entrenamientos, clases y eventos comunitarios en línea.
También tienen una aplicación para realizar un seguimiento de los resultados de su programa de ejercicios.
Puede obtener una membresía gratuita de SilverSneakers a través de ciertos planes de Medicare si es elegible.Verifique su elegibilidad aquí.
Renovar activo por UnitedHealthcare
Con Renovar activo® de UnitedHealthcare®, podrá mantenerse activo, centrado y en contacto, ya sea desde la comodidad de su hogar o en un gimnasio. ¡Y la mejor parte es que este completo programa de acondicionamiento físico viene sin cargo adicional! Los componentes incluidos son:
- Una membresía de gimnasio gratis en un gimnasio cerca de usted.
- Acceso a más de 23,000 gimnasios en todo el país.
- Videos de entrenamiento a pedido
- Eventos comunitarios y de salud mental
- Recursos adicionales de salud y nutrición
Beneficios del Seguro de Salud
Consulte su plan de seguro de salud o Medicare si tiene 65 años o más para conocer los beneficios relacionados con las membresías en el gimnasio. Muchos planes de seguro ofrecen descuentos en las cuotas de membresía, programas especiales e incluso acceso gratuito a los gimnasios de la red.
Es importante consultar con su proveedor de atención médica y asegurarse de comprender lo que está incluido en su plan para que pueda aprovechar todos los beneficios disponibles.
Estos beneficios pueden ser una excelente manera de mantenerse activo y saludable mientras ahorra dinero en costosas membresías en gimnasios.
Forma Adicional de Ahorrar Dinero para una Membresía de Gimnasio
¿Sabía que, como adulto mayor, puede calificar para el servicio gratuito de telefonía celular a través del Programa de Descuentos Para Internet (ACP) del gobierno federal?
Más de 40 millones de hogares son elegibles para este servicio gratuito.
Puede calificar si participa en ciertos programas de asistencia del gobierno o según su nivel de ingresos.
Para saber cómo eliminar su factura mensual de teléfono celular, consulte EASY Wireless.
Hora de Empezar
Unirse a un gimnasio para personas mayores es una excelente manera para que los adultos mayores se mantengan saludables física y mentalmente mientras aprovechan las tarifas de membresía rentables. Ya sea que esté buscando una mayor fuerza o un mayor bienestar a través de la socialización, ¡unirse a un gimnasio ofrece muchos beneficios únicos perfectos para sus necesidades individuales!
